Sam­stag, 21. Sep­tem­ber 2019

Reload

Stressed out – hin zu einer besseren Work-Life-Balance

Brain- & Soul­food für junge auf­strebende Busi­ness Frauen und Män­ner

Organisiert und durchgeführt von jungen Führungskräften und Unternehmerinnen der VCU.

Sam­stag, 21. Sep­tem­ber 2019

9 bis 16 Uhr, BWZ Brugg, FLEX-Gebäude, Indus­tries­trasse 19, 5200 Brugg AG

Programm

ab 08:30

Begrüssungskaffee & Registration

9:00 Begrüs­sung & Ein­führung

Umgang mit Burnout
Sab­ri­na Saud­er
Mir­jam Riek­mann

Rain­er Bätschmann

9:30 Fokus­the­ma 1: Acht­samkeit
Fokus­the­ma 2: Rit­uale & Rou­tine als
Gegen­mit­tel zum Stress
Melanie Donati-Zaugg
Remo Schnell­mann
11:00 Musik zum Stress­ab­bau
Vere­in­barkeit Beruf & Fam­i­lie
Stress­freier Umgang mit Social Media
Fragerunde & Abschluss
Sab­ri­na Saud­er
Bea Herz-Stalder
Ramona & Chris Bon­bizin
Mir­jam Riek­mann
12:15

Networking Lunch

13:30 Ein­führung Mir­jam Riek­mann
OBT
13:45 World Café «Vom Stress zum Glück» Son­ja Kupfer­schmid Boxler
13:45 Podi­ums­ge­spräch Eva Fankhauser
Nico­las Gio­vanet­toni
Mau­r­izia Walzthöny
Simon Wid­mer
Nisa Jann
15:45 Zusam­men­fas­sung & Schluss­wort Mir­jam Riek­mann
ab 17:00

Offenes Networking EG Bar

Anreise

Kosten: 80 CHF inklu­sive Unter­la­gen & Verpfle­gung
Anmel­dun­gen: hier
bis zum 31. August 2019
Ver­anstal­tung­sort: BWZ, FLEX-Gebäude,
Indus­tries­trasse 19, 5200 Brugg
(siehe Gebäude Nr. 2)
Anreise mit dem Zug: Das BWZ liegt direkt beim Bahn­hof Brugg AG.
Anreise mit dem Auto: Es kann im Parkhaus des FHNW-Cam­pus geparkt wer­den.
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Portraits der Beteiligten

Mir­jam Riek­mann, Unternehmerin, M.A. of The­ol­o­gy

Sie studierte The­olo­gie in Lau­sanne und Man­ches­ter. Nach Abschluss ihres Mas­ters wech­selte sie in die PR- und Kom­mu­nika­tions­branche und war mehrere Jahre lang in der PR-Beratung und Unternehmen­skom­mu­nika­tion tätig. 2014 begann sie, ihr eigenes Geschäft neben­beru­flich aufzubauen. Heute ist sie Unternehmerin im Net­work Mar­ket­ing, coacht Jun­gun­ternehmer und führt als Mod­er­a­torin durch diverse Events.

Sab­ri­na Saud­er, Sän­gerin & Popflötistin, B.A. in Sec­ondary Edu­ca­tion

Die Sän­gerin und Popflötistin arbeit­et seit 10 Jahren selb­st­ständig als Musik­erin und Vocal Coach. Als aus­ge­bildete Sekun­dar­lehrerin phil 1 war sie nur wenige Jahre tätig und absolviert aktuell neben ihrer Selb­st­ständigkeit ein Zweit­studi­um in Betrieb­sökonomie. Neben­bei prä­si­diert sie ehre­namtlich die Region­al­gruppe Ostschweiz der Unternehmervere­ini­gung VCU und amtet zudem als Vizepräsi­dentin der VCU Schweiz.

Batschmann

Rain­er Bätschmann, Unternehmer BäRa Dien­stleis­tun­gen

«Wer aus­bren­nt, muss vorher gebran­nt haben»: Pri­vat als dreifach­er Fam­i­lien­vater und beru­flich als Führungskraft voll engagiert, gelangte er vor eini­gen Jahren ans Ende sein­er Kräfte. Diag­nose: Erschöp­fungs­de­pres­sion (ugs. Burnout). Mit extern­er Unter­stützung schaffte er den Weg aus der Krise und begleit­et heute als selb­st­ständi­ger Berater Men­schen in schwieri­gen Sit­u­a­tio­nen. Zusät­zlich engagiert er sich als amtieren­der Zen­tral­präsi­dent für die VCU.

Melanie Donati-Zaugg, Ernährungs­ther­a­peutin

Als aus­ge­bildete Ernährungs­ther­a­peutin B.Sc. und mit diversen Weit­er­bil­dun­gen in den Bere­ichen Coach­ing und Acht­samkeit ist sie eine Exper­tin, was das The­ma Acht­samkeit bet­rifft. Seit 2018 ist sie zudem Yogalehrerin und selb­st­ständi­ge Unternehmerin (Import und Ver­trieb von Yoga Mat­ten). Sie ist ver­heiratet, Mut­ter zweier Knaben (2017, 2019) und ist im Zürcher Ober­land zu Hause.

Remo Schnell­mann, dipl. Sport Men­tal­coach (SMA)

Er begleit­et als Men­tal­coach und Pri­mar­lehrer ambi­tion­ierte Sportler sowie Schüler während wichti­gen Kar­riere- und Entwick­lungss­chrit­ten. Als ehe­ma­liger Lin­ien­pilot von Pas­sagier­flugzeu­gen ken­nt er sich damit aus, wie Sit­u­a­tio­nen, die im Train­ingsmodus ein­fach erscheinen, im Ern­st­fall unter Stress zur Belas­tung­sprobe wer­den kön­nen. In seinem Beitrag geht er darauf ein, wie es auch in Stress­si­t­u­a­tio­nen gelin­gen kann, ruhig und fokussiert zu bleiben.

Bea Herz-Stalder, M.A. UZH in Eco­nom­ics and Busi­ness Admin­is­tra­tion

Bea Herz-Stalder studierte an der Uni­ver­sität Zürich Wirtschaftswis­senschaften. Nach ihrem Mas­ter in Eco­nom­ics and Busi­ness Admin­is­tra­tion arbeit­ete sie zunächst im Bere­ich Strat­e­gy & Busi­ness Devel­op­ment von UBS Wealth Man­age­ment und nun seit mehreren Jahren in der Pro­duk­tkom­mu­nika­tion zu den Ver­mö­gensver­wal­tungs­man­dat­en der Bank. Als beruf­stätige Mut­ter zweier Kleinkinder ken­nt sie die Erfol­gs­fak­toren, um Fam­i­lie und Kar­riere miteinan­der zu vere­in­baren.

Ramona & Chris Bon­bizin, Blog­ger & Influ­encer

Pri­vat und beru­flich ein Dreamteam — bere­its mit 23 Jahren hat sich Ramona Bon­bizin in die Selb­st­ständigkeit gewagt, mit ihrem Part­ner Chris im Back­ground. Vor­erst nur im Tex­til­busi­ness tätig, ist daraus 2007 ihr Blog Fash­ion­pa­per ent­standen. Als die ersten Lifestyle-Blog­ger der Schweiz durch­liefen sie viele Hoch und Tiefs. Der dig­i­tale Wan­del spielte in ihre Hände und der Blog zählt heute zu den grössten Schweiz­er Online Lifestyle Mag­a­zi­nen.

Son­ja Kupfer­schmid Boxler, M.Sc. Arbeits- & Organ­i­sa­tion­spsy­cholo­gin

Als Arbeits- und Organ­i­sa­tion­spsy­cholo­gin und Klin­is­che Psy­cholo­gin ver­fügt sie über wis­senschaftlich fundiertes Know-how im Bere­ich der Psy­cholo­gie. In ihrer Tätigkeit als Lei­t­erin Produkte/Entwicklung beim Coach­ingzen­trum Olten set­zt sie sich momen­tan mit dem The­men­schw­er­punkt der Resilienz auseinan­der. Ihr Prax­is­bezug grün­det ausser­dem in ihrer täglichen Arbeit als Coach und Psy­chother­a­peutin.

Podiumsgespräche

Eva Fankhauser — Podi­um­sleitung

Inte­gra­tions­man­agerin und Team­lei­t­erin im Bere­ich Arbeitsin­te­gra­tion (Mini­ra AG) M.Sc. in Psy­chol­o­gy, Uni­ver­sität Bern Derzeit: CAS Beratung in der Praxis/Coaching, ZHAW

Nico­las Gio­vanet­toni

Ein­satz- und Fach­leit­er Berufs- und Schw­erverkehr, Spezial­abteilung Verkehrspolizei der Stadt­polizei Zürich Freis­chaf­fend­er Fotograf bei Gio­vanet­toni Pho­tog­ra­phy

Mau­r­izia Walzthöny

Fach­spezial­istin Per­son­alen­twick­lung, Bun­de­samt für Polizei, fed­pol M.Sc. Mas­ter in Arbeits- & Organ­i­sa­tion­spsy­cholo­gie Per­son­alpsy­cholo­gie, Betrieblich­es Gesund­heits­man­age­ment, Human Fac­tors, FHNW CAS in mod­ern­er Per­son­al- und Organ­i­sa­tion­sen­twick­lung, FHNW

Simon Wid­mer

Inhab­er und Geschäfts­führer SIEGEL Rekla­men GmbH. Fachdiplom, Bach­e­lor Lehrgang «Social Media Man­age­ment» an der ZHAW-SOMEXCLOUD, Mag. Art der Uni­ver­sität Mont­pel­li­er in Franzö­sisch, diplomiert­er Train­er für Verkaufs- und Führungskom­mu­nika­tion, Lehrmeis­ter für KV und Media­matik, sowie Kom­mu­nika­tions- und Mar­ket­ingver­abt­wortlich­er des Ver­ban­des Wer­betech­nik und Print.

Nisa Jann

Selb­st­ständi­ge Coach/Fachperson BGM und Stresspräven­tion M.Sc. in Sozial- & Gesund­heit­spsy­cholo­gie, Sozi­olo­gie, Uni­ver­sität Zürich CAS in Führung und Zusam­me­nar­beit, ZHAW DAS in Super­vi­sion, Coach­ing und Medi­a­tion, ZHA

Anmeldung

80 CHF inklu­sive Unter­la­gen & Verpfle­gung

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